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如何挑选好鱼油
时间:2012/7/14 7:13:00   点击:443

                                                            

 鱼油中的欧米伽—3脂肪酸是人体无法自己合成的一种“必需脂肪酸”,只能从食物或食品添加剂中摄取,因此,生活中适量补充鱼油成为一件必不可少的事。那么,在市场琳琅满目的商品中,如何才能挑到好的鱼油呢?

  1、好鱼油只存在于深海鱼中,淡水鱼中的EPA和DHA的含量非常少。

  2、从产地来说,南美的智利、秘鲁海域是优质鳀鱼鱼油的主产区之一,产量丰富且污染较少。北欧挪威冷水海域是三文鱼主要产区之一。

  3、全球大多数专家推荐EPA+DHA每日摄入量不少于500毫克,其中孕妇每日摄入DHA不应少于300毫克。同时补充EPA和DHA更有益于整体健康。

  4、只有DHA和EPA的浓度在30%以上的鱼油具有改善心脑血管疾病的功效,30%以下的仅具有一般的保健作用。

  5、优质深海鱼油胶囊颗粒非常均匀,比较光滑,不含杂质,呈淡黄色,油脂通透性好,色泽清纯、明亮。劣质产品往往在外观上比较粗糙。

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