胆固醇高不能吃什么

时间:2019-7-15 作者:evenxl
胆固醇高不能吃什么

 

胆固醇偏高是现在很多人的通病,这基本上都是因为不健康的生活习惯导致的,对身体并不好,那么胆固醇高的话不能吃什么食物呢?接下来小编来告诉大家。

首先,大家要注意,需要减少动物脂肪的摄入,比如说肥猪肉、肥羊肉、肥鸡肥鸭等食物,最重要的是一定不能吃猪油和黄油,胆固醇含量太高了。

其次,如果你喜欢吃鸡蛋的话,很遗憾,鸡蛋中的蛋黄胆固醇含量非常高,大家需要控制一下,最后不吃蛋黄,只吃蛋清也是不错的选择。

还有就是,胆固醇偏高的小伙伴,在聚餐的时候,一定要注意少喝酒,就会促进内源性胆固醇和甘油三酯的合成,这对身体十分不利的。

最后,聚餐的时候除了少喝酒之外,还需要少吃点海鲜、烧烤之类的,比如说大虾、螃蟹、蛤蜊、沙丁鱼等等,虽然很好吃,但是胆固醇也很高。

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