牛奶正确喝豆奶适当喝

时间:2019-7-14 作者:evenxl

牛奶正确喝豆奶适当喝

牛奶正确喝豆奶适当喝

齐鲁医院有关专家提出,牛奶饮用不当易导致营养成分流失或造成身体不适,而豆奶不宜多喝,其代谢产物会增加肾脏负担,胃炎、肾功能衰竭患者和儿童,最好少喝或不喝。豆浆中残余的纤维有干扰作用,其吸收效果不如牛奶。

记者了解到,喝牛奶应选最佳时间。早晨的热能供应占总热能需求的25%至30%,因此,早餐喝一杯牛奶加鸡蛋或面包比较好;也可以在下午4时左右作为晚饭前饮料喝;除此之外,晚上睡前喝一杯牛奶有助于睡眠,喝的时候最好配上几块饼干。

专家认为不宜空腹喝牛奶,牛奶加鸡蛋是早餐的最佳组合。早晨空腹喝牛奶有许多弊端,由于是空腹,喝进去的牛奶不能充分酶解,营养成分不能很好地消化吸收。有的人还可能因此出现腹痛、腹泻。

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