服用维生素要注意忌口

时间:2019-7-11 作者:evenxl

服用维生素要注意忌口

服用维生素C时忌食动物肝脏

维生素C容易氧化,如果遇到铜离子,氧化速度可以超出平时的1000倍以上。而动物肝脏中恰恰含有丰富的铜元素。维生素C如果与动物肝脏中的铜元素相遇,则会迅速氧化而失去生物功能。

服用维生素A时忌酒

维生素A的主要功能是将视黄醇转化为视黄醛,而乙醇在代谢过程中则会抑制视黄醛的形成,从而严重影响到视循环和男子精子的生成功能。

服用维生素B6时忌食含硼食物

食物中的硼元素在与消化液相遇后,与维生素B6结合会形成铬合物,从而影响到维生素B6的吸收和利用。所以,在服用维生素B6时要忌食含硼元素较高的食物,如南瓜、胡萝卜、茄子(也叫落苏、矮瓜、吊菜子)等。

服用维生素B2时忌高脂肪食物、高纤维类食物

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